Selbstverteidigung in Berlin-Kreuzberg
Samstags 10:30–12 Uhr · für Erwachsene · ohne Vorkenntnisse
In unserem Studio am Mehringdamm lernst du realistische Selbstverteidigung für Alltagssituationen — keine Show-Moves, sondern das, was unter Stress funktioniert.
Der Kurs „Urban Self-Defense“ läuft samstags von 10:30 bis 12 Uhr. Er ist für Erwachsene ohne Vorkenntnisse gedacht – Frauen und Männer, jedes Fitnesslevel. Elemente aus Wing Chun, Eskrima und Boxen helfen dir, Situationen früh einzuschätzen und klar zu handeln.
Du kannst kostenlos zum Probetraining kommen; der Kurs ist auch über Urban Sports Club buchbar. Kinder und Jugendliche trainieren bei Little Kung Fu.
In unserer Schule ist Selbstverteidigung kein Crashkurs, sondern ein Weg.
Selbstverteidigung lernen in Berlin Kreuzberg
- Aufmerksamkeit/ Achtsamkeit
- Körpersprache
- Distanz
- einfache Techniken
- Szenariotraining
- Umgang mit Nähe & Distanz
Selbstverteidigung als Teil unserer Kampfkunstausbildung
Selbstverteidigung ist bei uns kein isoliertes Training, sondern Teil einer umfassenden Kampfkunstausbildung.
Viele Grundlagen entstehen im Wing Chun: Struktur, Bewegung und Partnerarbeit.
Timing, Reaktion und Distanzgefühl entwickelst du zusätzlich im Waffentraining (Eskrima & Fechten).
Selbstverteidigung für Frauen: Im Samstagskurs trainieren Frauen und Männer gemeinsam, in ruhigem Tempo und mit Rücksicht. Wer gezielt in einer Frauengruppe trainieren möchte, findet bei uns außerdem den kollegialen Kurs „Boxen für Frauen“.
Unsere Schule befindet sich am Mehringdamm in Berlin Kreuzberg und ist leicht erreichbar aus Friedrichshain, Neukölln und Mitte.
Klar. Wach. Handlungsfähig.
Selbstverteidigung beginnt vor dem ersten Kontakt — mit Haltung, Klarheit und dem richtigen Gespür.
Bevor du eine Technik anwendest, musst du erkennen, dass etwas nicht stimmt. In unserem Training lernst du, dein Gespür für unangenehme Situationen zu schärfen – verbal, körperlich und emotional.
Selbstverteidigung heißt nicht kämpfen, sondern vermeiden. Aber wenn du handeln musst, dann klar, direkt und effektiv.
Wir zeigen dir keine Show-Moves – sondern einfache, funktionale Techniken, die unter Stress abrufbar sind.
Du lernst, dich aus Griffen zu befreien, Abstand zu schaffen, deine Stimme und deinen Körper einzusetzen. Das Ziel: Sicherheit, nicht Gewalt. Stärke durch Klarheit.
Das Prinzip in fünf Schritten
Unsere Selbstverteidigung folgt einem klaren Ablauf, den du im Training Schritt für Schritt aufbaust:
1 Balance – Stand finden, Ruhe bewahren.
2 Defend – schützen, was zählt.
3 Move – raus aus der Linie.
4 Pattern – Wege und Winkel nutzen.
5 Exit – sicher gehen. Das ist das eigentliche Ziel.
Nicht gewinnen, sondern heil nach Hause kommen: So verstehen wir Selbstverteidigung.
Prävention
Die meisten gefährlichen Situationen lassen sich vermeiden – wenn du frühzeitig erkennst, was passiert. Unser Training beginnt genau dort.
Klare Entscheidung
Manchmal reicht ein fester Blick oder ein klares Nein. Selbstverteidigung heißt auch: sich zu positionieren, bevor es körperlich wird.
Haltung vor Technik
Erkennen. Vermeiden. Handeln. Diese Haltung ist die Basis jeder Selbstverteidigung – körperlich und mental.
GENUG GELESEN?
MELDE DICH ZUM PROBETRAINING AN
Entdecke unsere Kampfkunstschule in Berlin nicht nur digital, sondern auch live und während eines kostenfreien Probetrainings. Melde dich einfach bei uns und komm vorbei. Wir freuen uns auf dich.