Selbstverteidigung ist kein Trick, sondern ein Ablauf. Bei uns trainierst du ihn in fünf Schritten:

1 Balance – Stand finden, Ruhe bewahren

2 Defend – schützen, was zählt

3 Move – raus aus der Linie

4 Pattern – Wege und Winkel nutzen

5 Exit – sicher gehen, das eigentliche Ziel

Das Ziel ist nie der Kampf, sondern der sichere Weg hinaus. Und: Self Defense will trainiert sein – immer samstags 10:30–12 Uhr.

Fight together – not each other.

3 kostenlose Probetrainings · Mehringdamm 64 · 0176 220 75840