Was brauchst du wirklich für dein Training? Weniger, als die Werbung sagt. Aber das Wenige ist wichtig.

Von Anfang an: bequeme Kleidung, eigener Mundschutz, Badelatschen, kurze Fingernägel – und Stöcke, wenn du mit Waffen trainieren willst.

Nach und nach: Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Gi/Kampfanzug, Tiefschutz, eigene Pratzen. Kauf erst, wenn du merkst, dass du es regelmäßig brauchst.

Braucht es nicht: teure Marken, fünf Paar Handschuhe, jede Waffe sofort.

Mundschutz heißt: fester Biss, geschlossener Mund. Er schützt Zähne und Kiefergelenk – auch ganz ohne harten Treffer. Und er ist immer ein eigener, nie geliehen.

Hygiene ist Pflicht: Latschen abseits der Matte, barfuß nur darauf, saubere Kleidung zu jedem Training.

Deine Ausrüstung schützt nicht nur dich – sondern vor allem deinen Trainingspartner.

Fight together – not each other.

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